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一周去几次健身房锻炼最好

我金今年19了，想拥有像施瓦辛格一样的好身材，前几天我报名了健身房，我想知道一周去几次健身房锻炼最好，既可以锻炼又不至于身体太累。

提问时间：2020-01-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个我建议你根据自己的时间和体力而定，我觉得一周去两到三次比较合适，这主要是个坚持的问题，如果“三天打渔，两天晒网，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。

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