吃什么可以促进新陈代谢

你好，免疫力的提高是一个长期的过程，应该在平时的饮食生活上进行调整，药物或保健品没有太大的效果。应该在饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，长期坚持循序渐进，养成良好的习惯，保持良好的心态，对改善提高身体的素质和抵抗力有积极的作用。