您好，不要紧张，建议去正规医院检查是否患有乳腺增生。如果是，建议及时配合治疗，并注意清淡饮食，规律休息。建议使用中医治疗，乳丹消结贴对于乳腺增生效果很好，原理是稀土永磁穴位疗法，属于中医物理疗法。
祝您健康。
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