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练深蹲能减肥吗

我是一个吃货，平时很爱吃东西，特别是晚上吃夜宵，导致我的体重非常的重，我听朋友说深蹲可以减肥，我想试试，但又怕浪费时间，我想咨询一下，练深蹲能不能减肥？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

深蹲运动有一定的减肥效果，深蹲运动方式不正确，可能会导致膝盖疾病，尤其是膝盖疼痛。因此，有必要根据自己的具体情况逐步增加运动量。
你不能一次练习太多，否则很容易产生相反的效果。

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