心里发急怎么办

心理分析：您好。根据您的描述，出现焦躁不安，思虑过多的表现，可能有焦虑的倾向。如果您的年龄处于45-55之间，也可能进入更年期，出现心悸、头晕等表现造成的。

心理指导：建议您去医院心理科就诊。如果是更年期所致，一般自己适当调节能够有所好转，必要的话可以服药。如果有心理问题，需要尽快进行心理治疗。