指导意见：你好，看了你的情况叙述，这种情况，没有这么教条，因为人的身体条件和素质是不同的，实在是没有办法，制定这样一个标准的，也没有什么必要。
我建议你家老人，根据自己的具体情况，锻炼就可以了，不要太累，只要活动出汗了，血液循环顺畅了，就可以了。
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