我是中年女性，喝茶有两年了，已经成习惯了，一天不喝

问题分析：喝茶有各种好处如能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用等。但在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征，也会影响铁的吸收导致贫血。

意见建议：建议您经期尽可能不要喝茶，禁止喝浓茶，多吃富含铁的食物，同时注意不要空腹喝茶。