思虑过度引起失眠咋办

病情分析： 经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效意见建议：平时注意一定不要劳累过度的，睡觉前液不要想事情太多，可以睡觉前适当的用热水泡脚来促进血液循环改善睡眠质量的