最近老是心情烦躁焦虑抑郁晚上还睡不着只睡三四个小时

指导意见：您好：

1.心理治疗心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法临床上一般均采用个别心理疗法医生和患者进行个别交谈用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状使患者了解更年期是一个正常的生理阶段对健康影响不大而且这些症状很快就会消失或适应从而使患者能正确对待疾病解除顾虑保持精神愉快情绪稳定由于心理障碍的减轻女性更年期失眠症状也会随之得到缓解

2.药物治疗药物治疗是女性更年期失眠的治疗最常用的方法大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类其中以抗抑郁药运用最为广泛由于这些药物一般都具有一定的副作用因此必须要在专业医生的诊断指导和监督下才可以使用

3.体育疗法和理疗积极参加体育锻炼如太极拳、太极舰气功、健脑体操等对于女性更年期失眠的治疗具有极大的促进作用可有效改善睡眠质量另外特定的理疗设备和器械可在女性更年期失眠的治疗中酌情选用效果良好