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患者提问

请问胖的人游泳减肥有用吗?一天游多久可以达到效果?

提问时间:2020-04-14
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:游泳塑身的效果很好,蛙泳每分钟每千克体重可消耗0.163kcal的热量,例如一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是8.15kcal,那么这个人游一个小时就会消耗489kcal的热量。

    意见建议:只要做到每次坚持游30-90分钟,每周3-5次即可达到塑身的效果.但是你一定要坚持啊,不要半途而废了。

    还有配合饮食方面来减肥,一定可以成功。

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