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问患者提问

高三了，中午老是睡不着觉，导致

高三了，中午老是睡不着觉，导致下午学习效率降低很多，想知道怎么做才能中午睡得着

提问时间：2020-04-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，看了你说的情况，考虑是压力比较大吧，神经过于紧张。建议你中午适当的活动锻炼，劳累了就想睡觉了。也可以去跑跑步。
最重要是调整好心态，睡前深呼吸

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