男人怎样减肥，比较胖，想减肥 我156cm,体重

病情分析：为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

意见建议：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,提高活力的好方法。