脚踝韧带撕裂有一个月了，怎样做康复训练？

意见建议：

1、可以尝试下地走路，但是要先用好拐，不要一下地马上试图正常行走，有一个适应的过程。

2、在无痛的范围内进行力量练习，具体方法见如何看待与解决“崴脚”

3、活动后发生或加重的肿胀需要靠及时的冰敷控制，如果是长时间不能消除的陈旧性肿胀，可以热敷或外用药，具体用药超出了我的业务能力，我们治疗师没有处方权。

4、没有康复的时间表，需要看你自己的实际情况。