问题分析：你好，最好是通过运动的方式进行。可以选择的方式有散步、瑜伽、少量的活动。同时饮食上不要吃太多油腻，主要吃牛肉、蔬菜，水果来增强体质。
意见建议：建议可以摇呼啦圈，仰卧起坐，游泳是不错的选择。同时配合均衡的饮食。少吃油腻。
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