抑郁症饮食有什么要注意的

你好,根据你提供的个人情况来看,如果是确诊的抑郁症,一般与本人个性比较敏感脆弱,易多思多虑,凡事爱往坏处想,对现实处境及个人不满意,睡前不能放松平静,长期失眠,大脑功能紊乱有关.是心因性的问题,与饮食并没有太直接的关系.心理指导:建议你平时多关注自己心理调节,及时到就近正规心理治疗机构,进行检查和测量,确诊目前症状的性质及严重程度,并通过定期的心理治疗,提高个人调节能力,增强对现实处境及个人满意度,减轻心理压力,不过过度疲劳,饮食保持清淡营养,增强体质,睡前不思考任何问题,提高睡眠质量,修复大脑正常功能,找到生活好感觉。