宿醉后第二天吃什么

意见与建议:宿醉第二天可以尝试以下方法解酒:

1.喝果汁或蜂蜜水:果汁和蜂蜜都含有丰富的果糖,能加速酒精代谢.一大杯橙汁或是蜂蜜水,能加速去除残存体内的酒精.此外,大量的水分还可以补充由于尿频而丢失的水分.

2.喝白水:酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用,通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体并不缺水,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴.

3.运动饮料:过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外.含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用.运动型饮料的效果就很好,因为其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止大醉.

4.喝肉汤:和维生素及矿物质一样,喝酒也会使体内的蛋白质流失,喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害,此外,再吃少许碳水化合物,还可帮助进食的蛋白质进入血液中.喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分,补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。