心情不好焦虑怎么办

尽量保持愉快的心情,多与朋友交流思想,倾诉烦恼.生活规律,注意休息,劳逸结合.放松自己,舒缓压力,尽可能培养爱好,兴趣.双休节假日旅游疗养,平时多运动如登山,游泳等,饭后散散步,慢跑等.多食一些钾含量丰富及B族维生素含量丰富的食物,如香蕉,瘦肉,坚果,绿色蔬菜等。