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睡眠障碍有什么好的治疗方法吗

我已经失眠好多年了，也有过药物治疗，导致身体越来越差，睡眠障碍有什么好的治疗方法吗？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

有引起睡眠障碍多是一些神经紊乱，神经衰弱等影响，服用相关药物治疗同时，加强身体锻炼，跑步锻炼，这样利于改善睡眠质量，还是通过心理等方面的调解，来逐渐改善，晚上睡前前，可以用热水泡脚，放松身心，躺倒床上后，要慢慢的做深呼吸。

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