便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法，一定要禁烟酒辛辣食物，保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要上厕所。
每天多吃蔬菜香蕉、红薯、蜂蜜等，多喝水。另外可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔防止损伤肠道。
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