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福州那家医院治疗睡眠障碍比较好

我失眠了怎么以前上夜班，现在不上夜班了，时间倒不过来，夜里睡不着福州治失眠哪个医院好？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

慢慢来，你主要是改变生活习惯，生物钟与习惯：如果条件允许，卧室拿来睡觉，条件不允许，那在床上不要玩手机做无关的事情，床只拿来睡觉，每天的睡觉时间固定，一到时间久上床以您最舒适放松的姿势躺好，就是不能入睡也要这样做。

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