失眠症由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，想入非非等引起长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，睡前不宜兴奋。
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。
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