需要吃含有钙质的海藻类食物来补充身体中缺少的钙质。由于这一类的食物含有大量的b族维生素，所以可以帮助到大家缓解情绪和压力。
牛奶可以帮助到人们的大脑更好的镇定下来。水果能补充人们的身体所需要的营养成分。
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