如果不想吃药的话,可以采取食疗。多吃含矿物质丰富的食物;吃多含卵磷脂丰富的食物;多吃碱性食物。如芋头,南瓜子,大枣。
富含碳水化合物的食物,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,有利用睡眠。
忌吃辛辣刺激性食物;不易消化的食物;兴奋性食品。
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