去正规的医院做检查，宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。
每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。
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