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患者提问

睡眠障碍恢复期怎么治疗

我毕业之后参加工作,感觉压力越来越大,经常熬夜工作,请问睡眠障碍恢复期怎么治疗呢?
提问时间:2020-05-01
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,心理问题,生理疾病,环境的改变,性格特点等。要学会给自己适当的减压。找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。

    睡前不过度用脑,用眼。

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