对自己有信心。觉得生活不会好转，但要知道生活在一个可以得到帮助的时代。你有机会成为你应该成为的那个人。记住，有很多人经历过类似的经历。
你并不孤单，深呼吸。放松。当你觉得忧虑可能会压倒你时，吸气和呼气。保持平衡可以帮助你处理情绪。
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