问患者提问

得了焦虑怎么锻炼

我最近这段时间焦虑不安，停不下来，检查是焦虑症，请问这个病怎么锻炼？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

跑步或骑自行车等心血管锻炼以及体重训练和其他肌肉锻炼都有助于减轻焦虑。平时要学会调整自己的心态活在当下，把目光聚焦在今天，而不是遗憾的过去，或者是为未来担忧，不要给自己过多的压力。

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