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轻微睡眠障碍怎么恢复

我最近有轻度失眠，晚上睡觉的时候总是很不舒服，而且睡不着觉，请问怎么办？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍也许是因为某种心理压力导致的，可以去找一位心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，提高睡眠质量，你也可以服用纽崔莱的改善睡眠片，也能够比较好的提高睡眠质量，平时要适量运动锻炼身体。

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