首页 > 权威问答 > 更年期睡眠不好怎么调理

问患者提问

更年期睡眠不好怎么调理

我的同事更年期睡眠不好，我陪他去医院检查情况比较严重，我想知道一下这个怎么调理？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期是女性的一个特殊阶段，这个时期体内的激素水平下降或者不稳定，会出现更年期女性的失眠。首先应该在睡觉前使心情稳定，不要看电视，不要看恐怖片，也不要做使自己兴奋的事情。
可以用温水泡脚，睡前可以散步、听音乐。晚饭不要吃得太饱，不应该喝浓茶、咖啡、酒等饮料。

相关问题

Copyright © 2024 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号