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失眠多梦如何治疗

我最近总是失眠，还多梦，白天精神不好影响工作，这种情况如何治疗呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

治失眠多梦，建议要保持心里平静，睡前可以热牛奶等食物，应在睡前三小时适当运动或者泡一个热水澡，缓解身体紧张度，运动过后，对睡眠质量有不错的提高，失眠建议要结合中药调理。

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