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忧郁症怎么才能走出

我最近总是失眠，食欲减退，心情烦躁，无快乐感，去检查是忧郁症，请问这种病怎么才能走出来？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

忧郁症要释放和倾诉，积极的面对压力，避免压抑和封闭自己，多做有氧运动，比如快走或者慢跑，养成健康的生活方式，避免熬夜和过度劳累。
饮食上要多食一些钾含量丰富的食物，多食维生素含量丰富的食物。

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