睡眠有一定的规律，调整好自己的“生物钟，卧床时间不宜太长，特别是失眠病人，往往失眠者在床上越躺越焦虑，越焦虑越睡不着，所以控制好自己的卧床时间。
白天不要睡觉，不来晚上就睡眠不好，白天再睡觉往往影响晚上的睡眠质量。
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