失眠是由多种因素引起的，首先的是要去除诱因，如紧张、焦虑、劳劳累、疲乏等。建议要注意休息，避免紧张劳劳累、疲乏，保持心情舒畅，作息规律，多进行户外运动，睡前要保持安静，喝热牛奶，用热水泡泡脚。
白天不要睡觉，晚上困的时候上床睡觉。
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