问患者提问

腰间盘突出者不能做哪些运动动作

我亲戚最近腰伤复发并且间盘突出，在生活中需要注意什么动作吗？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

不要做仰卧起坐，避免各种球类运动，不要尝试倒走，不要骑自行车锻炼。腰椎间盘突出不能够做剧烈运动，也不能够爬山，爬山时身体容易前倾，对腰椎不好，适量的运动对腰痛有好处，过多的运动量是会加重腰痛的，尽量避免或减少弯腰。

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