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心理障碍怎么锻炼缓解

我一到人多的场合内心就非常害怕，注意力无法集中，朋友说这是心理障碍，这种情况怎么锻炼？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理障碍首先要摆正心态，因为都是人没必要去怕的。建立积极健康的心理，调整好自己的心态，有意识保持放松的心情，多参加其他有意义能够愉悦心情的活动。
提升自己的自信心，相信自己可以做到而且会做得很好。

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