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晚上睡不着，早上醒的早，而且醒

晚上睡不着，早上醒的早，而且醒了就再也睡不下了。白天运动量少，但还是感觉累。心里有时会莫名烦躁。

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：这种情况考虑与阴虚血虚有关，可以选择中药调理，需要请中医辨证体质后进行个体化治疗。指导建议：平时要均衡饮食，注意食物的多样性，适当吃一些大枣，阿胶，山药，枸杞等，适当运动，保持良好心态，睡前可以喝杯牛奶改善睡眠质量。

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