老年人失眠

不要喝刺激性的东西如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

1.忌睡前说话。

2.忌睡前情绪激动

3.忌临睡前吃东西

4.忌睡前用脑过度：临

5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6.忌久卧不起：