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年轻人焦虑性失眠怎么治疗

我最近的工作压力很大，总是心里紧张失眠，这种情况应该怎么治疗？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑性失眠的治疗方法有，睡觉前对有关穴位按摩，睡觉前洗个热水澡，冲去身上一天的气味，放松自己。在洗澡的同时可以播放一些悦耳的轻音乐，有助于睡眠，但是避免播放摇滚音乐。

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