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问患者提问

睡眠障碍吃什么饭最好

我大姨工作忙，白天没有休息，躺下后想睡就是睡不着，总是提不起来精神。这种情况吃点什么食物改善一下？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠有障碍时，调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，比如说鸡胸肉炒饭、瘦肉饭、虾仁饭，也可以自己熬制小米粥。
放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

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