抑郁焦虑症怎么自救？

抑郁焦虑症可以从以下几个方面进行自我调理：

1、克服性格缺陷，多与他人交流沟通，宣泄自己的不良情绪。

2、参加一些公益活动或集体活动，找到存在感，分散注意力。

3、可以坚持练习瑜伽，打太极，八段锦等，既可以修身养性，也可以使自己的身心得到充分的放松，释放压力。

4、听一些自己喜欢的音乐，保持心情舒畅。