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更年期综合征有什么需要注意的？

婆婆最近的脾气变得很不好，总是很容易找事开口大骂，而且她说自己最近睡眠很不好，总是多梦。后来去医院检查，结果是更年期综合征。想知道这病有什么需要注意的？想得到怎样的帮助：更年期综合征有什么需要注意的？

提问时间：2021-11-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，要尽量避免一切精神刺激，保持精神愉快，心境安静，维持心理平衡。同时，要注意培养自己乐观豁达的性格。平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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