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如何自己治疗强迫症？

健康咨询描述：我是一个强迫症症患者，怎么说呢，就是不知道怎么了，每次都会强迫自己去干一些自己不喜欢干的事情，或者是什么出乎意料的事情，要是没干的话，我心里就是憋屈的难受，我真的是受够了。想得到怎样的帮助：如何自己治疗强迫症

提问时间：2022-07-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，
一、确定自己的恐惧线索
二、确定自己的回避行为
三、确定自己的仪式行为
四、确定恐惧等级
五、进行系统脱敏
六、阻止回避行为
七、严格控制仪式行为的发生
八、避免新的仪式行为的产生建议你可以看一些关于强迫症治疗的书。

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