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失眠怎么治，简单一点的方法

提问时间：2022-07-22

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以经常拍打头部，尤其是前头顶部位，力度以自己能够承受为宜，事件半小时左右！也可以经常观想，平静的湖面上有一只小船，在轻轻的荡漾，有一圈一圈的涟漪在慢慢的慢慢的向四周扩散，不断的观想这个画面就容易放松入睡了。

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