网球肘怎样锻炼恢复快

网球肘锻炼方法首先保持身体直立，两脚稍微分开，两手向前平举，放松，上下摆动手掌40次；两脚分开，左手在前，左手掌贴紧挡住右手掌；

右手用力向前推，直至右手伸直；左手用力往回推，直至右手完全弯曲，完成一次推手。反复40次对抗推手。可用橡皮球等物品进行握力训练，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。