去体内湿气最快的方法？

如果身体出现了湿气重的现象，可以在日常的生活中通过饮食来调理，可以多吃一些薏米粥它的除湿效果非常好，还可以用清心火的莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

脾气虚致湿从内生。可以口服参苓白术丸。要多食清淡、清利、凉性食物.如各种瓜类,梨,葡萄、沙田柚等。