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睡眠障碍饮食注意哪些

我男朋友天天睡得晚起的特别早，他睡不着，这个应该是睡眠障碍，请问在饮食上要注意些什么呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病人得了睡眠障碍，在饮食要注意多食用助眠安神的食物，比如说多喝一些粥类，清淡不刺激，多吃点核桃补脑，或桂圆之类的，多吃新鲜蔬菜水果，睡觉之前可以喝牛奶，缓解心里压力晚上不能吃过饱，不要喝浓茶、咖啡等，这些是提神的。

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