身体凉凉的，头也凉凉的

病情分析：从叙述看，你是缺乏锻炼，全身血液循环不好引起的。平时要加强锻炼、合理饮食。指导意见：平时一定加强锻炼：天天坚持跑跑步、打打球；

睡前热水泡泡脚。戒烟戒酒、生活规律、别熬夜、禁食辛辣刺激及生冷食物、少吃油腻油炸；多吃高能量高蛋白类食物。促进全身血液循环、增强自身抵抗力。