脑科，神经科

你好，情绪急躁，爱发脾气，情绪变化快这个主要还是，更年期的症状。建议从，饮食运动情绪三个方面，加强对自己健康的管理。

选择一两项适合自己的运动，长期坚持。尤其是可以每天佩戴头部半小时，力度以自己能够承受为宜。饮食方面以清淡为主，不暴食暴饮，避免肥胖，保持心态的平和，能够灵活的，看待人与事。

自我调节困难的话，建议看心理医生，寻求医生的专业帮助！