焦虑急性发作时，可以采用以下自救方法：放松自己，打开窗户或通风，找个舒适的体位休息，深呼吸或腹式呼吸，这样有利于减轻对不适的关注度，缓解紧张。
如呼吸急促、头晕，可带个口罩控制下呼吸节律。严重的病人可随身携带镇静药物对症处理。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
