快速缓解产后抑郁的方法

产后抑郁不能着急可以通过饮食慢慢调理，适量增加身体活动，进行精神上的排解。饮食上少食多餐，不暴饮暴食，以免加剧抑郁。

不吃辛辣，等刺激性食物。可以适量增加，香蕉牛奶，草莓，全谷类的食物。转移注意力，每天运动半小时，促进新陈代谢，晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上清空大脑，舒缓压力。